Exercícios para Abdômen

O reto abdominal flexiona o tronco; os oblíquos giram e inclinam; o transverso comprime e estabiliza. O conjunto protege a lombar e transfere força entre pernas e tronco. Cresce com flexões de tronco carregadas, pranchas e rotações controladas.

Trabalham abdômen como músculo principal

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Trabalham abdômen como músculo auxiliar

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