Exercícios para Abdutores

Glúteo médio, mínimo e tensor da fáscia lata afastam a perna e seguram a pelve nivelada a cada passo. Fracos, entregam joelhos que caem para dentro. Fortalecem com abduções na polia, elevações laterais de perna e caminhadas com elástico.

Trabalham abdutores como músculo principal

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Trabalham abdutores como músculo auxiliar

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