Exercícios para Posteriores de coxa

Os posteriores de coxa (bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) flexionam o joelho e estendem o quadril. Stiff e terra romeno os alongam sob carga; mesa flexora isola a flexão. Negligenciá-los cobra caro em lesões e no equilíbrio da coxa.

Trabalham posteriores de coxa como músculo principal

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Trabalham posteriores de coxa como músculo auxiliar

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