Exercícios para Trapézio

O trapézio vai da nuca ao meio das costas: a porção superior eleva os ombros, a média retrai as escápulas e a inferior as deprime. Encolhimentos atacam a parte alta; remadas altas e retrações fortalecem o conjunto e melhoram a postura.

Trabalham trapézio como músculo principal

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Trabalham trapézio como músculo auxiliar

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